甘肃快3开奖号码今天|福彩甘肃快3走势图一定牛|
[设为首页]
中国-广州·教育导航
  主页 | 教育资讯 | 推荐课程 | 公开课 | 考试 | 资格认证 | 外语 | 硕士考研 | 自考成考 | IT培训 | 金融财会 | 名校 | 学习资料
  导航:首页 - 自考生缓解压力经验谈

自考生缓解压力经验谈
作者:广州教育在线 来源:www.ighwsl.tw 更新日期:2009-11-19

  舒缓考生压力   

  1、转移思路法:离开令人不快的情境,转移到高兴的情景或事情上,做自己?#19981;?#20570;的事,如打球、听音乐和朋友聊天等,忘却烦恼。

  2、亲近动物和植物法:走入大自然,与动植物亲近,让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己,排遣心中的烦恼,改变自己的阴郁心情。

  3、谈心法?#21898;研?#37324;的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式,也可用写信的方式来交流。有时候,自己的一些想法可能是错误的,朋?#35757;?#19968;番话可能会使人?#23567;?#26611;暗花明又一村”的感觉。

  4、自我暗示法:不妨经常对自己说“我能?#23567;薄?#21482;要有自信,任何?#30805;?#19981;能使你自卑。

  5、日记法:把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中,别人也不会知道。慢慢地自己的心情就会平静下来。

  6、补偿升华法:以其他方面的成功补偿高考失败造成的痛苦;把不良情绪导向积极方面,通过做出突出成绩化解心理矛盾,获得心理平衡。

  7、宣泄放松法:把积压在内心的消极情绪释放出来,或大声叫喊,或痛哭一场,或“潇洒”玩一回(当然要有益),通过宣泄让心情慢慢平静下来。


报 名 此 课 程 / 咨 询 相 关 信 息
【预约登门】 ?#23601;?#19978;咨询】 【订座试听】 【现在报名】
课程名称
自考生缓解压力经验谈
真实姓名
* 性 别
联系电话
* E-mail:
所在地区
 
咨询内容

      

相关?#24700;攏?/div>

Copyright© 2007 www.ighwsl.tw 广州教育在线 版权所有
中国·广州
粤ICP备06023013号

甘肃快3开奖号码今天